サンキュー(39)雑穀レシピ

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カレー風味の雑穀スープ

ご飯にもパンにも合うカレー風味のスープです。

材料(4人分)

マッシュルーム 10コ
セロリ 1本(茎の部分)
赤ピーマン 1/4コ
ピーマン 1/4コ
雑穀米 50g
カップ4
カレー粉 大さじ1
チキンスープ カップ4
バター 50g
適量
胡椒 適量

作り方

  1. 水と雑穀米をお鍋に入れ18分ほど中火で茹でざるに上げ水けをきる。 ※おススメ:週末などに、あらかじめ雑穀米を茹で冷凍保存しておくと、日頃のお料理に手早く雑穀米をプラスできます。
  2. マッシュルーム・セロリ・赤ピーマン・ピーマンを食べやすい大きさに切る。
  3. 鍋にバターと②を入れ弱火で2~3分炒め更に①を加え2分炒める。
  4. ③にカレー粉を加えよく炒め合わせ、チキンスープを加え5~6分ほど煮る。
  5. 塩・胡椒をふって味を調えたら出来上がり。

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