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雑穀米グラノーラ
雑穀米とオートミールを炒って自宅で簡単グラノーラができます。雑穀の栄養そのまま★ダイエットに★
炒ってからオーブンで焼くので安心安全に食することができます。
材料(約3杯分)
雑穀米 | 大さじ4 |
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オートミール | 100g |
バター | 10g |
ケーキシロップ | 大さじ2 |
きな粉 | 大さじ1 |
ピスタチオ | 適量 |
作り方
- 雑穀米とオートミールをフライパンで炒ります。 炒り出すと雑穀が飛び跳ねますので蓋を置き、飛び跳ねが収まるまで炒ります。 炒ると、白い綿がちらちら見られます。
- ピスタチオは細かく刻んでおきます。
- ボウルに溶かしバターとケーキシロップを混ぜます。
- 炒った雑穀米オートミール、ピスタチオ、きな粉を入れ混ぜます。
- しっとりするまで、まんべんなく絡めます。
- クッキングシートに並べます。オーブンを160°に温め、余熱完了後、15分焼きます。
- 香ばしい香りとサックリ感がでてきたら完成です。 朝食やおやつにピッタリです。 ミルクやーグルトに混ぜてお召し上がりください。