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雑穀米とツナの簡単丼
パパッと作れる「雑穀米とツナの簡単丼」をご紹介いたします。
ツナの旨味が食欲をそそる、やみつきになる一品です。
七味、海苔…自分だけのお気に入りのトッピングを見つけましょう♪
材料（1人前）
| 雑穀米 | 大さじ２～３杯 |
|---|---|
| お米 | 1合 |
| ツナ缶 | 2缶 |
| バター | 5ｇ |
| おろしニンニク | 小さじ1/2杯 |
| 醤油 | 小さじ1/2杯 |
| オリーブオイル | 小さじ1杯 |
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ1/4杯 |
| 卵黄 | １個分 |
| 黒胡椒 | 適量 |
| すりごま | 適量 |
| 万能ねぎ | 適量 |
作り方
- お米と雑穀米を約30分浸水し炊飯する。
- 耐熱容器に油を切ったツナ缶にバターを混ぜ、600ｗで1分加熱する。
- 加熱後のツナにおろしニンニク、醤油、鶏ガラスープの素、オリーブオイルを混ぜ合わせる。
- 茶碗に炊きたての雑穀ご飯を盛り付けし、混ぜ合わせた具材を乗せる。卵黄をトッピングして黒胡椒、すりごま、ねぎを振りかけたら完成！
